很多人做种植头发，术后头发掉得很多，这是为什么呢？种植发后毛发的成活率是多少呢？种植发后，如果我们平时注意生活中的饮食习惯也是可以预防和减少脱发的。种植发会不会脱落、脱发有没有办法防脱？

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1、营养均衡

日常饮食要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果。蛋白质、维生素A、D等都是头发所需的元素，多吃新鲜的蔬菜水果可以促进头皮血液循环，对头发生长有利。平时可以通过吃芝麻酱、核桃等食物来补充头发生长所需的蛋白质。

2、注意睡眠

睡眠是健康的保证。不要熬夜，养成早睡早起的习惯。保证充足的睡眠时间，可以让头发有足够的休息时间；多吃一些对头发好的食物。比如，黑芝麻、黑豆这些食物可以很好地滋养发根、促进毛发生长，对防脱有很大作用。

3、放松心情

压力过大、情绪低落等都会导致脱发。所以，我们要学会放松心情，不要让压力影响我们的头发生长，这样才能更好的防止脱发。

4、不要熬夜

熬夜是最容易脱发的一种原因，经常熬夜的人，容易造成内分泌失调，影响头发的生长。所以尽量早睡早起，保持充足的睡眠。

5、勤洗头

洗头时间过长或次数过多，会使头皮毛孔堵塞，头发得不到正常的新陈代谢而干枯、分叉、脱落。头发清洗最好使用弱酸性的洗发水，切忌使用碱性的洗发水和肥皂。洗头时还要注意水温，不要过高，也不能太低。洗头时还应在头发上涂上适量护发产品，以防止脱发。在选择洗发水方面，最好选用含植物精华的洗发水。